Тай-чи. Як зробити його частиною вашого щоденного розпорядку
Тайцзі — це більше, ніж просто гімнастика; це цілісна оздоровча система, що працює водночас із фізичним тілом і ментальною сферою.
Складіть регулярний графік практики тайцзі, аби перетворити його на звичку й посилити його користь для здоров’я та загального добробуту.
Обирайте час для занять, коли ви відчуваєте найбільший приплив енергії та можете повністю зосередитися — наприклад, уранці або після роботи.
Знайдіть зручне й тихе місце для занять, де буде мінімум відволікань або перерв.
Починайте з основ і поступово переходьте до складніших рухів та технік, щоб постійно прогресувати й зберігати інтерес.
Тайцзіцюань допомагає знімати стрес і зменшувати його наслідки. Прості рухи завжди приносять користь.
