Тренувальна програма адаптована до темпу та рівня сприйняття студента.

Тай-цзи — стародавнє китайське мистецтво — поєднує повільні, граціозні рухи з глибоким диханням та медитацією. Покращення балансу, координації та гнучкості — це лише фізичні аспекти, які помічають практикуючі тай-цзи чуань. Розвиток психологічного спокою, заспокоєння ментальних процесів та емоційна рівновага — це відчутні внутрішні зміни, які спостерігають студенти, які знаходять час для тренувань у своєму житті.

Зовнішньо тай-цзи може здатися як складний набір взаємопов’язаних рухів, але людина, яка їх виконує, помітить ментальні зусилля, координацію кількох частин тіла одночасно та розвиток м’якості та гладкості у своїх рухах. Побічним ефектом є приємна втома або помірна вітальність, яка витісняє відчуття фізичного стресу. Як бойове мистецтво, тай-цзи розвиває глибоке розуміння власного тіла та важливості його захисту.

Гімнастика тай-цзи пропонує обдуманий підхід до саморегуляції та відновлення, який дозволяє кожному, хто її практикує, знайти оазу спокою та концентрації в собі. З кожним рухом та кожним диханням вправи тай-цзи насичують тіло новою енергією, допомагають зняти ментальну напругу та емоційні навантаження. Це мистецтво стає не лише формою фізичної активності, а справжнім шляхом до розуміння, як досягти гармонії розуму та тіла.

Тай-цзи-гімнастика для початківців також часто є предметом запитів. Під час індивідуальних занять ми враховуємо фізичний стан студента та його готовність вчити тай-цзи. З часом студент не лише відкриває складний набір взаємопов’язаних рухів, але й безперервний процес, у якому він може від’єднати думки, що викликають страх та занепокоєння, дозволяючи своєму тілу та розуму активно та навмисно регенерувати під високими ментальними навантаженнями.

Індивідуальне тренування з тай-цзи має перевагу у відсутності відволікань через рухи чи запитання інших учнів, що дозволяє повністю зосередитись на власному тілі та диханні.

Це дозволяє глибоко вивчати кожен рух і деталі технік, які можуть бути непомітні під час групових занять. Тренер може точно спостерігати за вашими рухами, робити корективи в реальному часі та давати персоналізовані поради та рекомендації, які найкраще підходять до вашого стилю, рівня підготовки та фізичних характеристик.

Цей підхід не тільки прискорює процес навчання, але й робить його ефективнішим, оскільки кожне тренування адаптується до індивідуальних потреб та цілей учня. В результаті ви отримуєте максимально можливу користь та задоволення від практики, досягаєте глибшого розуміння сутності та філософії тай-цзи, що допомагає досягти гармонії та рівноваги як у тілі, так і в розумі.

Розклад тренувань встановлюється на основі запитів та можливості інтегрувати регулярні тренування у власний графік. Можливі як ранкові, так і вечірні заняття.