Тай чи — как сделать его частью вашей ежедневной рутины
Тай-чи — это нечто большее, чем просто гимнастика; это оздоровительная система, которая работает как с физическим телом, так и с ментальным состоянием.
Сформируйте регулярный график практики тайцзи, чтобы превратить её в привычку и усилить её пользу для здоровья и благополучия.
Выбирайте время для занятий, когда вы чувствуете максимальный прилив энергии и можете полностью сосредоточиться — например, утром или после работы.
Найдите удобное и тихое место для занятий, где будет минимум отвлекающих факторов и перерывов.
Начинайте с основ и постепенно переходите к более сложным движениям и техникам, чтобы непрерывно прогрессировать и сохранять интерес.
Тайцзи для снятия стресса и уменьшения его последствий. Простые движения приносят вечную пользу.
