Bei gutem Wetter organisieren wir Tai-Chi-Kurse im Freien.

Die Übungen zur Atmung und die langsamen Bewegungen tragen dazu bei, die Welt um sich herum wahrzunehmen und zu genießen. Hier sind fünf Vorteile, die jeder Teilnehmer an diesen Outdoor-Trainingseinheiten erleben kann:

Verbesserte Atmung. Übungen im Freien erhöhen die Sauerstoffaufnahme und fördern eine tiefere, bewusstere Atmung. Die frische Luft kann die Qualität der Atemübungen erheblich verbessern, was wiederum das allgemeine Wohlbefinden steigert.

Natürliche Umgebung. Das Üben von Tai Chi in der Natur bietet eine beruhigende Kulisse, die zur Entspannung beiträgt. Die Verbindung mit der Natur kann Stress abbauen und zu einer tieferen meditativen Erfahrung führen.

Erhöhte Energie. Die natürliche Umgebung kann die Energiestufen steigern. Sonnenlicht und frische Luft sind bekannt dafür, die Stimmung zu verbessern und Energie zu liefern, was die Motivation während der Übungen steigert.

Integration of Body, Mind, and Spirit. Unlike many physical exercises that focus solely on body movement, Tai Chi emphasizes the integration of body, mind, and spirit. This holistic approach aims to improve overall well-being and spiritual tranquility along with physical health.

Flowing Motion. Tai Chi is characterized by its continuous, flowing movements. There are no abrupt stops or starts. Each posture flows into the next without pause, ensuring that the body is in constant motion. This is thought to help with the flow of qi throughout the body, enhancing energy and vitality.

Structural Alignment and Posture. Proper alignment and posture are crucial in Tai Chi. Practitioners must keep their body upright, relaxed, and balanced throughout the exercises. Attention to posture not only prevents injuries but also enhances the effectiveness of the movements in terms of energy flow and strength.

Breathing. Tai Chi incorporates deep, diaphragmatic breathing that is coordinated with each movement. This type of breathing enhances oxygen intake, promotes relaxation, and assists in the movement and strengthening of qi within the body.

Softness and Hardness. Tai Chi teaches the principle of overcoming hardness with softness. The soft, yielding movements of Tai Chi are said to be capable of neutralizing or redirecting hard, aggressive forces. This principle is a metaphor for responding to life’s challenges with flexibility and resilience.