Tai Chi – wie man es zu einem Teil der täglichen Routine macht
Tai Chi ist mehr als das – es ist Gymnastik. Es handelt sich um ein Wellness-System, das sowohl auf den physischen als auch auf den mentalen Körper wirkt.
Richten Sie einen regelmäßigen Tai-Chi-Trainingsplan ein, um eine Gewohnheit daraus zu machen und seine Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern.
Wählen Sie für Ihre Übungseinheiten eine Zeit, in der Sie sich am energiegeladensten fühlen und sich voll konzentrieren können – zum Beispiel am Morgen oder nach der Arbeit.
Suchen Sie einen bequemen und ruhigen Ort für Ihr Training, an dem es nur wenige Ablenkungen oder Unterbrechungen gibt.
Beginnen Sie mit den Grundlagen und vertiefen Sie sich nach und nach in komplexere Bewegungen und Techniken, um kontinuierlich Fortschritte zu erzielen und das Interesse aufrechtzuerhalten.
Tai Chi gegen Stress und zur Verringerung seiner Auswirkungen. Einfache Bewegungen sind zeitlos wohltuend.
